Auf einen Blick
Agenda
- Tag 1: Verankere dich im gegenwärtigen Moment
- Tag 2: Formuliere negative Gedanken neu
- Tag 3: Schaffe positive Emotionen
- Tag 4: Achte auf die Verbindung zwischen Körper und Geist
- Tag 5: Schaffe Balance
Tag 1: Verankere dich im gegenwärtigen Moment
- Achtsamkeit und Präsenz im Alltag fördern
Tag 2: Formuliere negative Gedanken neu
- Gedankenmuster erkennen und konstruktiv umdeuten
Tag 3: Schaffe positive Emotionen
- Positive Erlebnisse und Ressourcen gezielt stärken
Tag 4: Achte auf die Verbindung zwischen Körper und Geist
- Die Wechselwirkung von körperlicher und mentaler Gesundheit verstehen
Tag 5: Schaffe Balance
- Strategien für ein ausgewogenes und gesundes Leben entwickeln
Eckpunkte
- Die Lesezeit beträgt ca. 30 Minuten pro Tag. Die individuelle Bearbeitungszeit kann davon abweichen.
- Fortschrittstracking
- Wissencheck / Quiz
- Interaktiv
- Text & Videoinhalte
- Teilnahmebescheinigung
Zielgruppe
Der Kurs richtet sich an Fach- und Führungskräfte sowie alle Personen, die ihre mentale Gesundheit stärken, ihre Resilienz fördern und neue Impulse für einen bewussten Umgang mit Stress und Herausforderungen erhalten möchten.
Einblick in den Kurs
Warum dieser Kurs?
Was eLeDia365 dazu sagt:
Mentale Gesundheit ist eine wichtige Grundlage für Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Resilienz im Alltag. In dieser 5-Tage-Challenge lernen Sie verschiedene Aspekte der mentalen Gesundheit kennen und setzen das Gelernte direkt durch praktische Übungen um. So entwickeln Sie Schritt für Schritt neue Gewohnheiten, die Sie dabei unterstützen, achtsamer mit sich selbst umzugehen und langfristig Ihre mentale Stärke zu fördern.
