Mentale Gesundheit - stell dich einer 5-Tage-Challenge

Mentaler oder psychischer Gesundheit wird oft im stressigen Arbeits- oder Ausbildungsa´alltag nicht genug Aufmerksamkeit geschenkt. Dabei kann die Bedeutung psychischer Gesundheit gar nicht überschätzt werden, denn sie wirkt sich in allen Bereichen unseres Lebens aus. Eine starke Psyche ist Voraussetzung, den Herausforderungen des Alltags gewachsen zu sein. Mentale Gesundheit hat viele Facetten. Einige davon werden Sie in diesem Kurs kennenlernen.

An insgesamt 5 Tagen lernen Sie jeden Tag eine neue Facette kennen. Mit einfachen Übungen, die nicht mehr als 15 Minuten dauern, tun Sie etwas für Ihr psychisches Wohlbefinden.

ACHTUNG: Dieser Kurs ersetzt natürlich nicht einen ärztlichen Rat, eine Diagnose oder eine Behandlung. Er soll Sie nur unterstützen, Ihrer mentalen Gesundheit etwas mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

In einem interaktiven Lernpaket finden Sie für fünf Tage folgende Herausforderungen:

• Tag 1: Verankern Sie sich im gegenwärtigen Moment
• Tag 2: Formulieren Sie negative Gedanken neu
• Tag 3: Schaffen Sie positive Emotionen
• Tag 4: Achten Sie auf die Verbindung zwischen Körper und Geist 
• Tag 5: Schaffen Sie Balance

In dem abschließenden Kapitel "Reflektionen und Anlaufstellen" lassen Sie dann die Erfahrungen der fünf Tage nochmals Revue passieren. Hier finden Sie auch einige weiterführende Links zu Anlaufstellen, die sich mit dem Thema mentale Gesundheit beschäftigen.